ターンオーバーでシミが消えないと
あきらめかけていませんか？
メラニンが肌の浅い表皮層にあるなら
お手入れしだいで目立たなくなったり
消える可能性があります。
ただシミのある部位の角質が
なんらかの原因で上の層に上がって
行けず居座っているからです。
ここではターンオーバーでシミが消えない
理由と改善法についてお伝えします。
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★メラニンが表皮層にあるシミ
★メラニンが表皮層にある消えないシミ
★メラニンがが表皮層にあるシミの改善法
★まとめ
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シミはメラニンが集まったもので
メラニンが過剰に生成される原因は
紫外線・ターンオーバーの乱れ
肌への刺激・肌の酸化（活性酸素）
女性ホルモンの乱れです。
【メラニンが表皮層にあるシミ】
メラニンが表皮にあるシミは
セルフケアで目立たなくなるか
消える可能性があるシミです。
★表皮層の正常なメラニン代謝★
↓
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通常、紫外線によるシミは
紫外線が表皮細胞にあたると
肌内部を守ろうとして表皮細胞から
「エンドセリン」などの情報伝達物質が
分泌されます。
↓
エンドセリンなどの情報伝達物質が
メラノサイトに「メラニンをつくれ!」と
指示を出します。
↓
指示を受け取ったメラノサイトは
メラニンをつくりはじめます。
↓
メラノサイトで作られたメラニンは
表皮細胞に送られターンオーバーにより
排出されます。
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このように
正常な皮膚の場合
メラニンの生成と排出のバランスが
保たれているのでシミは現れません。
（メラニンが表皮層にある場合）
※メラニンが作られ排出されるサイクルを
メラニン代謝と言います。
【メラニンが表皮層にある消えないシミ】
シミはメラニンが集まったものです。
※黒色のユーメラニンの集まりです
なんらかの原因で
ターンオーバーのサイクルが遅くなり
メラニンが排出されずに肌の中に残り
蓄積されると色素沈着を起こします。
これがターンオーバーで消えないと
思っているシミです。
メラニンが表皮層にあるシミは
目立たなくなる・消える可能性が
あるシミです。
シミの種類では
老人性色素斑・炎症性色素斑・肝斑
は、セルフケアで改善が見込めます。
メラニンが表皮層にあるのに
ターンオーバーで消えないシミとなる
2つの原因は。
＜1つ目＞
お肌でシミのないきれいなところは
ターンオーバーもメラニン代謝も
スムーズに行われているから
メラニンは蓄積しません。
いつまでも消えずに残っている
シミの部分は
シミのないほかのキレイな部分より
色が黒いだけではありません。
シミのある部位はターンオーバーが
乱れているのでメラニンが肌の外に
出られず消えないシミとして
いつまでも居座っているのです。
＜2つ目＞
紫外線を浴びてエンドセリンが作られ
メラニンを生成したことのある肌は
紫外線を浴びなくても
まるで記憶されているかのように
エンドセリンが過剰に作られる
期間があります。
このときメラニンも過剰に作られ
ターンオーバーで排出しきれず
メラニンはどんどん蓄積されシミに。
このように
メラニンの生成が排出よりも
過剰になったり
加齢などでターンオーバーが
遅くなったりすると
メラニンの排出が滞り皮膚に溜まり
消えないシミとなるのです。
メラニンが表皮層にある場合でも
ターンオーバーやメラニン代謝が崩れると
消えないシミとなっていつまでも残って
いるのです。
※メラニンが表皮内にある
シミの色は？
メラニンの位置が皮膚表面に近いほど
茶色が濃くなり
基底層に近いほど茶色は薄くなります。
茶色や黒みがかったシミは
基底層から上（皮膚の浅いところ）に
存在しています。
メラニンが表皮層にあるシミは
スキンケアで消すことは難しいけど
薄くすることはできます。
＜メラニンがが表皮層にあるシミの改善法＞
セルフケアで今ある表皮内のシミを
薄くしたい場合。
★シミの原因メラニンの生成と酸化を抑える
紫外線対策をしっかりする
メラニンの生成を抑えシミを増やさない。
★ターンオーバーで表皮内のメラニンの
排出を促進する。
ターンオーバーのサイクルを
正常に近づけることで
メラニンを排出させる。
・バランスの良い食事・ビタミン豊富な食事
（ビタミンC・A タンパク質はしっかりとる）
・質の良い睡眠をとる
・ピーリングで古い角質をとる
ピーリング剤は塗って洗い流すタイプ
がおススメ（1～2週間に1度くらい）
・十分な保湿ケアが重要
・効果的な美容成分（セラミド・プラセンタ）
・生活習慣の改善
・肌の上の汚れは
クレンジング・洗顔で丁寧に
しっかり落とす。
※肌に摩擦によるダメージは与えない
（これもシミの原因になります）
・美白化粧品で使って
★肌の酸化を防ぐ
加齢とともに徐々に減ってしまう体内の
抗酸化物質を補うために
ビタミンC・ビタミンE・リポ酸などを
摂取するのがおススメ
メラニンが表皮層にあるシミは
きちんとお手入れをすれば消すことは
難しいけど薄くすることはできます。
お手入れを続けていると一時的に
シミの色が濃くなってよく目立ってきた
と思うときがあります。
肌に湿疹やかゆみといった異常を
感じない場合。
肌に好転的な影響が出てきた
可能性があります😊
＜美肌を作る3つの栄養素＞
ビタミンA ⇒ 抗酸化作用があり
肌や粘膜を丈夫にする。
うるおいを保つ
ビタミンC ⇒ 保湿・美白・抗酸化作用
アンチエイジング に有効。
紫外線に対する抵抗力をつける
タンパク質 ⇒ 肌の材料となる栄養素
タンパク質があってはじめて
ビタミンの効果が出る
バランスの良い食生活を送るために
さんこうにしてください。
【まとめ】
ターンオーバーで消えないと思っている
今あるシミも
メラニンが表皮層にあるものなら
簡単に消す方法はありませんが
セルフケアで薄くすることは可能です。
この3つのお手入れを
毎日続けることです。
・シミの原因メラニンの生成を抑える
・活性酸素による酸化を抑える
・ターンオーバーを正常に近づけ
メラニンの排出を促進する
（加齢などで遅くなっている）
毎日のスキンケアでできることは
ターンオーバーを正常に近づけ
シミのもとメラニンを溜めないこと
過剰なメラニンの生成を防ぎ
新しいシミができるのを防ぐことです。
年齢を重ねるほど肌を改善するには
時間がかかります。
毎日お手入れをするのとしないのでは
1年後・2年後・・・のお肌に違いが。
余談ですが私の場合
お手入れを続けて4～5ヶ月後に
シミがよく目立つようになってきて
その後大きなシミの中がひび割れたように
なって色が薄くなり今はなくなりました。
少しでもお役に立てれば
うれしいです ( ◜ᴗ◝)
