顔が乾燥するとシミが増えてきたり
色濃くなったりします。
特に年齢を重ねるとしっかり保湿をしても
なかなか改善されません。
なぜなら乾燥した肌は角質が溜まりやすく
保湿成分が浸透しにくくなるからです。
このページでは顔の乾燥でシミが増える
年齢肌を改善するために正しい洗顔と
保湿ケアについて紹介します。
洗顔・保湿ケアは毎日しているのに
年齢とともに顔が乾燥してシミが
徐々に増えてきた・・・
なんてことありませんか？
私も洗顔と保湿ケアはしっかりしていた
つもりでしたが、40代に入ってから
年々顔の乾燥とシミに悩まされてきました。
私の場合、あまり深く考えずにただ
クレンジングと洗顔料で汚れを落とし
顔の乾燥はローションをたっぷりつければ
改善すると思っていたので日中もよく
シュッシュとローションをつけてました。
これでは顔の乾燥にもシミにも加齢にも
勝てませんよね (^◇^;)
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★なぜ年齢を重ねると顔（肌）が
乾燥しやすくなるのか？
★顔が乾燥するとなぜシミが
増えるのか？
★加齢による顔の乾燥と増えるシミを
改善するために
・クレンジングの役割と注意点
・洗顔の役割と注意点
★正しい保湿で乾燥しにくい年齢肌に
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について紹介します。
私たちの肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」の
3つの層でできています。
美肌を求めて毎日お手入れをしているのは
厚さわずか0.2mm（ラップの厚さ）程しかない
表皮層をお手入れしています。
表皮は、外的刺激から肌を守ったり
体内の水分の蒸発を防ぎ肌のうるおいを
保つ働きをしています。
これが「バリア機能」です。
バリア機能のもう一つの大きな働きは
肌の内側から湧き出る水分を角質層に
キープすることです。
皮膚の一番下にある基底層で作られた
新しい細胞は約28日かけて角質へと上がり
最後はアカとなって剥がれ落ちます。
肌のターンオーバーとは
お肌の細胞が周期的に
生まれ変わることです。
ターンオーバーのサイクルが正常なら
たとえ表皮が傷ついたり・乾燥したり
日焼けしたりと肌がダメージを受けても
絶えず細胞が入れ替わっているので
すこやかでうるおいのある状態に
戻せるようになっています。
とこらが年齢を重ねると・・・
★なぜ年齢を重ねると顔（肌）が
乾燥しやすくなるのか？
年齢とともに角質層の潤いを保つ
保湿成分は減少してしまいます。
角質層の潤い成分はこの3つです。
・細胞間脂質（セラミド・コレステロールなど）
・皮脂（皮脂腺から分泌されます）
・天然保湿因子（アミノ酸など）
保湿成分が減少すると角質層の水分は蒸発し
バリア機能が失われ、肌は乾燥し肌表面は
カサカサ状態になります。
それだけでなく紫外線や摩擦などの
外的刺激から肌を守ることもできなく
なります。
★顔が乾燥するとなぜシミが
増えるのか？
シミの原因になっているのは
メラニンです。
大きな原因はこの2つです。
＜1つ目＞
年齢とともに肌のターンオーバーが
遅くなるから。
すると
・古い角質がいつまでも剥がれ落ちず
表面に溜まり角質が厚くなる。
・メラニン色素も排せつされず
沈着しやすく突如シミとなって
現れます。
肌のターンオーバーのサイクルを
低下させないためには古い角質を
溜めないことです。
＜2つ目＞
年齢を重ねると角質層の保湿成分が減少し
バリア機能が失われるから。
バリア機能を失うと肌の乾燥だけではなく
紫外線や摩擦などの外的刺激から肌を
守れなくなります。
肌は紫外線によるダメージを受けたり
摩擦による刺激を受けると肌を守るために
シミの元となるメラノサイトに
「メラニンを作れ！」と指示が出て
メラニンが作られます。
作られたメラニン色素がターンオーバーで
上手く排せつされないとシミになります。
★加齢による顔の乾燥と
増えるシミを改善するために
・肌の汚れを正しくしっかり落とす。
・正しい保湿で乾燥しにくい状態の肌を作る。
しっかりお手入れはしているのに
乾燥肌もシミも改善されない方は
一度チェックしてみて下さいね。
肌の汚れとは・・・・？
排気ガスやほこりなどの空気中の汚れや
汗や皮脂・古い角質・メイクアップ料などの
油性の汚れがお肌の上で混ざり合っています。
これが肌の汚れといわれるものです。
この汚れを落とす工程しだいで
洗顔後のお手入れの効果がきまります。
スキンケアの土台となる
汚れを落とす工程には
クレンジングと洗顔の2種類あります。
【クレンジングの役割と注意点】
クレンジングの役割は
水では落ちない油性のメイク料などの
汚れを落とすことです。
クレンジングは肌にとっていちばん負担になる
工程なので、ただやみくもに使っていても
肌にダメージを与えるだけです。
すこやかでキレイな素肌は望めません。
＜洗うときの注意点＞
・クレンジング料の使用量は説明書を
参考にケチらないこと。
クレンジング料が少ないと
肌になじませるとき摩擦による
ダメージを与えます。
・ゴシゴシこすらない
角層に傷がつき肌荒れの原因になります。
熱すぎるお湯 ⇒肌を乾燥させます。
冷たい水 ⇒油が固まって汚れが
落ちません.
＜クレンジングの仕方＞
①使用量の半分を手に取り
皮膚の強いTゾーンから乗せる。
指の腹を使いこすらず軽く
メイクとなじませる。
②クレンジング料の残りの半分を手に取り
頬などのUゾーンにのばし、軽くメイクと
なじませる。
③最後に最も皮膚の弱い目元・口元に
クレンジング料を伸ばし軽くメイクと
なじませる。
④人肌程度のぬるま湯で素早くすすぐ
肌に負担がかかるクレンジングは
なるべく短時間で終わらせてください。
※肌のうるおいを必要以上に
取ってしまうから。
約1分を目安にしてくださいネ。
多少ベタつきがあっても大丈夫です。
＜クレンジングを選ぶ基準＞
油性のメイクアップ料を浮かせて
落とすには油分がどうしても必要です。
ぬるま湯で洗い流すとき、油と水を
なじませるために界面活性剤が必要です。
クレンジング料のタイプは
油分と界面活性剤・水の配合量が
違うのです。
＜メイクオフ力が強い順＞
●オイルタイプ（濃いメイク）
（肌への負担が大きい傾向にあります）
●クリームタイプ（デイリーに使うなら）
（油分と水分のバランスがよい）
●ミルクタイプ
水分が多いためメイクとなじむまでに
時間がかかりやすく、肌を擦ってしまう
場合があるので注意してください。
【洗顔の役割と注意点】
洗顔の役割は
クレンジングはメイクアップ料などの
油性の汚れを落とし
洗顔は水性の汚れを落とすことに
特化してます。
＜洗顔の時の注意点＞
・泡の量が少ないと摩擦の原因になります。
・ゴシゴシこすらない
（摩擦で角質層を傷つける）
・短時間でしっかりすすぐ（1分～1分半）
（生え際やあごの下に泡がついていないこと）
＜洗顔の仕方＞
①手を洗い、ぬるま湯で顔を素洗いする。
②水を加えながら洗顔料をよく泡立てる。
目安
手と手とを合わせ、
あいだに泡のクッションができる程度
※泡立てネットを使うと早く泡は立つけど
水が少なく濃度が高い場合があるので
注意してください。
洗い上がりがしっとりする洗顔料は
油分が含まれていることが多いです。
私は固形石鹸を使ってます。
理由
しっかり汚れが落ちて
肌に油の膜のようなもの（ヌルッ？とした感じ）
が残らないから。
★正しい保湿で乾燥しにくい年齢肌に
保湿ケアって
化粧水をたっぷりつけたり
ローションパックをすると
思って見えませんか・・・？
これは一時的な潤いです。
きちんと肌をうるおすには
肌そのものを乾燥しにくい状態に
することが本当の保湿ケアです。
前半でもお伝えしたように
私たちのお肌にはもともと水分を
キープする機能があります。
その機能は加齢とともに低下してしまうので
ここを補って潤いをキープできる肌にするのが
保湿の本当の目的です。
じゃ～
戻すにはどうしたらいいのか・・・？
角質層の水分を守っている保湿成分には
3つありました。
なかでも、角質層の水分のうち80%以上は
セラミドなどの角質細胞間脂質が守っています。
つまり、セラミドをたっぷり含んだお肌は
しっかり潤っているのです。
加齢によって減少してしまうセラミドを
体の中から作り出すことはとても困難で
じかにセラミドを飲んでも増やせません。
うれしいことにセラミドは化粧品で
補えるのです。
乾燥しやすくなった年齢肌に
潤いを取り戻すには
セラミド配合の化粧品が必須です！！！
セラミド配合化粧品を選ぶときのポイントは？
・セラミドは水溶性ではないので化粧水ではなく
美容液や乳液に配合yされています。
・セラミドはいろんな種類があるので
選ぶときには注意が必要です。
人間の肌に近い組成であること。
人間の肌には、約6種類のセラミドが
あることがわかっています。
なかでも、保水力に優れているセラミドは
セラミド1・セラミド2・セラミド3
このいずれかが入っているものを
必ず使ってください。
極端に安いものだとセラミドが少ししか
入っていませんので注意してください。
最後に化粧品の役割についてお伝えしますね。
＜粧水 ＞
（役割）
・理想的なpHバランスに整える。
・肌を柔らかくして後につける美容液や乳液の
浸透を助ける。
（付け方）
洗顔後の肌は急速に乾燥が進むため
素早く水分を補う。
説明書通りの分量を手にとる
手で押さえるようになじませる。
＜美容液＞
（役割）
保湿成分や美白成分など
さまざまな有効成分を
肌に補給する。
（付け方）
説明書に書いてある分量を手に取る。
（量はケチらない）
顔全体に押さえるようになじませる。
（保湿を目的で選ぶ）
加齢によって減少したセラミドを補うためにも
保湿力にすぐれたセラミド配合の美容液を選ぶ
※セラミドは水溶性ではないので
ある程度油分を含んだ美容液を選ぶ
保湿成分は・・・
水分をはさみ込む ⇒ セラミド
水分を抱え込む ⇒ ヒアルロン酸
コラーゲン
毎日クレンジング・洗顔・保湿ケア
してるのに、顔の乾燥も増えるシミも
改善されない・・・
年だからとあきらめてしまうと
肌の老化も顔の乾燥もどんどん進み
シミは色濃く増えてきます。
もう一度
汚れをきちんと落とすこと
保湿成分をしっかり補うこと
から始めてみませんか？
少しでも参考になればうれしいです（＾＾）
