「あなたの顔にはシミ予備軍が潜んでいますよ」
って言われてもピ～ときませんよね？
でも放っておくとある日突如と肌表面に
姿を現してきます。
そうならないためにも早い目のケアが必要です。
このページでは、顔のシミ予備軍の対策について
紹介します。
顔のシミ予備軍はどんなにシミ対策をしても
ゼロにはなりませんが、ミとなって肌表面に
現れないように毎日のお手入れは必要です。
はじめに
シミ予備軍とは？
これからシミになるメラニン色素が
うまく排泄されず肌の奥に蓄積している
状態のものだす。
シミの元
メラニン色素はなぜつくられるのか？
メラニン色素は紫外線から肌を守る
大切な色素です。
紫外線が当たると肌の中では
「メラニンをつくれ！」という
指令が出ます。
これは紫外線ダメージが真皮に届かないように
基底層の下でメラニンを作ってブロックして
いるのです。
皮膚は、一番外側の表皮（厚さが平均約0.2ミリ）と
内側にある真皮（表皮の下）からできています。
メラニン色素が作られるのも
排せつされなかってメラニンが溜まるのも
表皮です。
シミ予備軍も表皮にありますが
青や紫がかった色素沈着はターンオーバーが
行われない基底層の下、真皮層にあるので
改善は難しいです。
メラニン色素が
どうしてシミ予備軍（隠れシミ）になるの？
働きを終えたメラニン色素は
普通は、肌のターンオーバーで
古い角質と一緒に排せつされます。
加齢や肌の老化が進むと肌のターンオーバーの
周期が乱れ、メラニンがうまく排せつされず
肌の中に溜まりシミ予備軍（シミの元）になります。
そのままにしておくとどうなるの？
ある日突然シミ予備軍は予備軍ではなく
シミとなって肌の表面に姿を現します。
そのシミを放置しておくと
今度は
イボ状に盛り上がり「脂漏性角化症」という
老人性のイボになる場合もあります。
「紫外線対策はしているのに40代になたら
急に顔のシミが増えてきた」
そんな経験はありませんか？
これがシミ予備軍が姿を現した結果です。
私は40歳を過ぎた頃
頬から鼻にかけてシミがどんどんシミが
姿を現してきました(￣■￣;)!?
シミになる一歩手前のシミ予備軍を
少しでも作らないために、シミとなって
肌の表面に出さないための対策とは？
★紫外線対策
・日焼け止めは一年中つけてください。
・自宅にいるときや室内にいても
紫外線対策をすることが大切です。
（波長の長い紫外線UVAは室内にも入ってきます）
・日焼け止め化粧品は塗る量が少ないと
効果は下がります。
（表示されている分量は必ずつけてください）
・紫外線によるシミができやすい
頬骨あたりは少し厚い目につける。
・日焼け止めは少なくても2～3回は
つけ直ししてください。
・天候に関係なく日焼け止め化粧品はつける。
・少しの時間外に出るだけでもつけてください。
（理由）
わずかな紫外線を浴びてもダメージは蓄積され
シミ予備軍になってしまいます。
・日焼け止め化粧品の上に
パウダーファンデーションを重ねると
効果的です。
（理由）
ファンデーションの粉は紫外線散乱剤と
似ているから。
日焼け止め化粧品以外にも、
帽子・日傘・手袋・UVカットのサングラスなどで
紫外線から肌を守るようにしてください。
★紫外線を浴びた後のケアは？
紫外線をたっぷり浴びた日焼けによる
肌のほてりはできるだけ早く
クールダウンさせることが大切です。
（日焼け＝肌のやけど）
日焼けが肌に定着する72時間以内に
冷たいタオルなどで冷やしてほてりを
抑える。
日焼けをすると肌は水分不足なので
化粧水をたっぷりつける。
（私はローションパックをします）
これを放っておくと日焼けだけでなく
シミ予備軍を作ることになります。
★摩擦によるダメージに注意
クレンジング・洗顔をするとき
美容液やクリームをつけるとき
強い力で肌を擦ったり、熱いお湯で洗顔を
すると肌が刺激を受けて強いダメージを受けると
シミができやすくなるので注意が必要です。
★肌のターンオーバー
シミ予備軍を作らないために
肌のターンオーバーを正常に整え
メラニンを排せつし溜めない。
肌のターンオーバーは早くても
遅くてもいけません。
健康な肌の方のターンオーバーの周期は
20代 30代 40代 50
28日 40日 55日 100日
といわれています。
加齢により時間はかかりますが
根気よくお手入れを続けて
肌を正常に代謝させてください。
☆ターンオーバーを整えて
新陳代謝をUPさせるには？
ピーリングをしたり、酵素洗顔を使ったりして
古くなった余分な角質を除去することで
保湿成分や美白成分の浸透も良くなります。
☆不規則な生活リズムは肌のターンオーバーが
乱れる原因になります。
★美白ケアはシミ予備軍にも効果的
☆ターンオーバーを活発にして
メラニン色素の排せつを助ける美白成分
4MSK・エナジーシグナルAMP
☆メラニンをつくらないようにする美白成分
アルブチン、コウジ酸、ビタミンC誘導体
トラネキサム酸など
★肌の保湿ケア
保湿ケアとは
化粧水をたっぷりつけることでも化粧水が
蒸発しないように油分でフタをすることでも
ありません。
勘違いしないでね(^^♪
私たちの肌には、もともと潤いを守る
保湿物質があります。
肌の中にある保湿物質の生産量は
加齢とともに減ってしまうため
肌は乾燥しやすくなるのです。
シミ予備軍は肌の乾燥などで
ターンオーバーが乱れると
肌表面に現れやすくなります。
シミ予備軍をできるだけ作らず
シミとして肌の表面に出てこないように
毎日の保湿ケアでターンオーバーを
整えましょうね。
【正しい保湿ケアとは？】
セラミドやヒアルロン酸などの
保湿成分を配合した美容液などを与え
肌の保湿力を高めてくださいね。
★普段の食生活を見直す
☆皮膚を修復するビタミンA
鶏や豚のレバー・アンコウの肝・うなぎ
卵黄・ニンジン・ほうれん草・・・など
☆皮膚の粘膜の生成を促すビタミンB群
レバー類・ウナギ・まぐろ・緑黄色野菜など
☆メラニンの生成を抑制
コラーゲンの生成を促すビタミンC
パプリカ・ピーマン・ブロッコリー
キウイフルーツなどのフルーツ
シミ予備軍を防ぐためにも
栄養バランスの整った食事を
心がけましょうね。
顔のシミ予備軍を肌表面に出さないために
少しでもお役に立てれば嬉しいです（＾＾）
＜まとめ＞
★紫外線対策として日焼け止めは、季節・天候
場所に関係なく一年中つけつけ直しをする。
日焼けした肌は水分不足です。
化粧水をたっぷりつけてください。
★ターンオーバーを正常に保って
メラニンの蓄積を予防しましょう。
★美白ケアと保湿ケアは手抜きをせずに
しっかりする。
できてしまったシミを消すのは大変です。
どんなにシミ対策をしてもシミ予備軍は生まれ
ゼロにはなりませんが、予備軍の段階で
お手入れしておきたいものですね。
シミ予備軍がシミとなって肌の表面に
現れないように、毎日のお手入れは大切です。
